Houdingsbewustzijn
Begrijpen hoe je lichaamspositie tijdens het werken je gewoontepatroon beïnvloedt, zonder medische diagnose.
Educatief platform · Utrecht
Werk comfortabeler zonder grote ingrepen
Thrivefreshyoung helpt je stap voor stap begrijpen hoe kleine aanpassingen in houding, ritme en werkplekinrichting je dagelijkse gewoonten kunnen ondersteunen. Informatief, praktisch – niet medisch.
Geen medische claims
Educatief aanbod
Utrecht, NL
Onze aanpak
Vier pijlers van ergonomisch bewustzijn
Wij werken vanuit een educatief raamwerk dat vier aspecten van werkgewoonten belicht – niet als therapie, maar als informatief vertrekpunt voor bewuster werken.
Ritme en pauzes
Leren over de rol van micropauzes en afwisseling in een werkdag – praktische inzichten voor je eigen routine.
Werkplekinrichting
Educatieve gidsen over schermhoogte, zithouding en bureauopstelling, afgestemd op jouw omgeving.
Gewoonteopbouw
Hoe kleine, consistente keuzes uitgroeien tot duurzame gewoonten – op basis van gedragsinzichten, niet op medische normen.
Ons aanbod in cijfers
Wat ons platform omvat
14+
educatieve modules
6
programmaformaten
380+
deelnemers begeleid
92%
zou het aanbevelen
Cijfers weerspiegelen ons catalogusaanbod en deelnemersaantallen – geen maatstaf voor gezondheidsresultaten.
Educatieve diensten
Wat Thrivefreshyoung aanbiedt
Alle formats zijn informatief van aard. Wij bieden geen medisch advies, diagnoses of behandelingen.
Persoonlijke Werkpleksessie
Een-op-een online sessie waarbij we jouw werkplekinrichting educatief bespreken en een informatief actieplan opstellen. Geen therapie – wel concrete leerinzichten.
Sessie aanvragenErgonomiegids (PDF)
Uitgebreide gids over houdingsbewustzijn en werkplekinrichting – direct toepasbaar, op eigen tempo.
Groepsworkshop
Interactieve online workshops voor teams. Educatief, inspirerend, zonder medische beloftes.
Gewoonteprogramma
Een acht weken durend educatief traject met wekelijkse check-ins en gepersonaliseerde leermaterialen.
Nieuwsbrief & Tips
Tweewekelijkse informatieve nieuwsbrief met praktische ergonomietips, gidsen en inzichten.
Interactief
Welk format past bij jou?
Beantwoord vijf korte vragen en ontdek welk educatief format het best aansluit op jouw werksituatie. Geen medische uitspraken – puur informatief.
Hoeveel uur per dag werk je gemiddeld achter een bureau?
Hoe beschrijf je je huidige werkplekinrichting?
Wat spreekt je het meest aan?
Werk je vanuit huis, op kantoor of afwisselend?
Hoe wil je het liefst leren?
Jouw match: Ergonomiegids (PDF)
Op basis van je antwoorden past een uitgebreide, zelfstudiegids het best bij jou. Download op je eigen tempo en pas de inzichten toe wanneer het jou uitkomt.
Gids aanvragen
Jouw match: Persoonlijke Werkpleksessie
Een persoonlijke online sessie sluit goed aan bij jouw situatie. We bespreken jouw werkplek educatief en stellen samen een informatief actieplan op.
Sessie inplannen
Jouw match: 8-weken Gewoonteprogramma
Jij bent klaar voor een grondige aanpak. Ons uitgebreide programma biedt wekelijkse begeleiding, leermaterialen en een gepersonaliseerd actieplan.
Programma bekijken
Voorbeeldroutine
Een educatieve kijk op een werkdag
Zo kan een bewuste werkdag eruitzien – dit is een illustratief voorbeeld, geen voorschrift. Pas het aan op je eigen situatie.
1
08:30 – Werkplek klaarmaken
Stel schermhoogte, stoelinzit en toetsenbordpositie bewust in voordat je begint. Twee minuten voorbereiding legt een goede basis voor de dag.
2
10:00 – Eerste bewegingspauze
Sta op, strek je rug en schouders. Kijk een moment uit het raam om je ogen rust te geven. Geen oefenprogramma – gewoon bewust even weg van het scherm.
3
12:30 – Lunchpauze met afstand
Eet niet achter je bureau. Een echte pauze – ook mentaal – helpt je ritme in balans te houden gedurende de middag.
4
14:30 – Houdingscheck
Merk je dat je naar voren hangt of je schouders optrekt? Dat is informatie. Stel opnieuw in en ga bewust rechterop zitten.
5
17:00 – Dagreflectie
Sluit bewust af: wat werkte vandaag in je routine? Wat wil je morgen anders doen? Dit kleine ritueel ondersteunt gewoonteopbouw.
Dit is een illustratief voorbeeld voor educatieve doeleinden. Geen medisch advies of persoonlijk zorgplan.
Werkplek & omgeving
De juiste omgeving maakt bewust werken makkelijker
Werkplekinrichting is geen eenmalige actie maar een voortdurend leerproces. We leren je kijken naar schermafstand, lichtinval, zitdiepte en de opstelling van randapparatuur – zodat je je omgeving bewust kunt aanpassen.
Onze gidsen behandelen praktische instellingen die je zelf kunt toepassen, zonder dat je een ergonoom of specialist nodig hebt voor elk detail.
Meer over werkplekroutines
Gewoontepatronen
Kleine keuzes, grote gewoonten
Gewoonteopbouw draait niet om wilskracht, maar om begrip. Onze educatieve content legt uit hoe context, herhaling en feedback samenwerken bij het vormen van nieuwe patronen.
We bespreken concrete strategieën – van het inplannen van pauzes tot het aanpassen van je werkomgeving – zodat je bewuster en informeerder keuzes kunt maken.
Doe de gewoontescan
Over ons
Wie staat er achter Thrivefreshyoung?
Wat wij bieden
- Educatieve sessies over werkgewoonten
- Informatieve gidsen en werkbladen
- Online workshops voor teams
- Persoonlijke gewoonte-analyse (informatief)
- Digitale leermaterialen
Wat wij NIET bieden
- Medisch advies of diagnoses
- Fysiotherapie of lichamelijke behandeling
- Psychologische of therapeutische zorg
- Garanties op gezondheidsresultaten
- Voorschriften of medicijnadviezen
Onze locatie
Catharijnesingel 52
3511 GC Utrecht
Nederland
Bedrijfsinformatie
Thrivefreshyoung B.V.
KvK: 84217309
BTW: NL862847193B01
Opgericht in Utrecht. Aanbod uitsluitend informatief en educatief van aard.
Dit platform wordt commercieel geëxploiteerd. Content is redactioneel en informatief – geen gesponsorde medische aanbevelingen.
Prijzen
Populair
Educatieve formats en tarieven
Kies het format dat bij jouw leerstijl en situatie past. Alle formats zijn educatief – geen medische dienstverlening.
Kennismaking
€0
30 min online gesprek
- Verkenning van jouw werksituatie
- Toelichting op ons aanbod
- Geen verplichtingen
Werkpleksessie
€85
per sessie (75 min)
- Persoonlijke online sessie
- Educatief werkplekrapport
- Informatief actieplan (PDF)
- Follow-up via e-mail (14 dagen)
Gewoonteprogramma
€420
8 weken traject
- Wekelijkse online check-in
- Persoonlijk leerplan
- Toegang tot alle gidsen
- Groepsworkshop inbegrepen
- Certificaat van deelname
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten verschillen per persoon. Geen medische claims.
«De werkpleksessie gaf me concrete handvatten om mijn thuiswerkplek te herinrichten. De uitleg was helder en zonder jargon – precies wat ik zocht.»
– Lieselotte V., Utrecht
«Het 8-wekenprogramma heeft me geholpen bewuster te kijken naar mijn dagritme. Ik merk dat ik nu automatisch vaker een korte pauze inbouw.»
– Daan M., Amersfoort
«Ik had verwacht dat het theoretisch zou zijn, maar de gidsen zijn erg praktisch. Ik heb ze meerdere keren herlezen en elke keer iets nieuws meegenomen.»
– Fenna R., Den Haag
Veelgestelde vragen
Antwoorden op jouw vragen
Nee. Thrivefreshyoung biedt uitsluitend educatieve en informatieve content. We geven geen medisch advies, diagnoses of behandelingen. Bij gezondheidsklachten raden wij altijd een arts of fysiotherapeut aan.
Nee. Onze sessies en gidsen zijn informatief. Persoonlijke ervaringen en uitkomsten verschillen. Wij doen geen beloftes over gezondheidsresultaten.
Onze educatieve programma’s zijn gericht op volwassenen die meer willen leren over ergonomische gewoonten en werkplekbewustzijn. Wij richten ons niet op personen met acute gezondheidsproblemen – die verwijzen wij door naar geschikte zorgverleners.
Sessies vinden plaats via een beveiligd videogesprek. We bespreken jouw werkplek en gewoonten vanuit educatief perspectief, en je ontvangt daarna een informatief rapport per e-mail.
Een werkpleksessie kost €85. Betaling verloopt via factuur (iDEAL of bankoverschrijving). Zie ook onze tariefpagina voor het volledige aanbod.
Ja. Voor consumenten geldt het EU-herroepingsrecht van 14 kalenderdagen. Zie onze retourpolicy voor de volledige voorwaarden.
We verwerken alleen gegevens die noodzakelijk zijn voor onze dienstverlening, conform de AVG. Lees ons volledige beleid in onze privacyverklaring.
Ja. We bieden groepsworkshops en teamgericht leeraanbod. Neem contact op voor maatwerkopties. Alles blijft educatief van aard – geen bedrijfsgezondheidsdienst.
Klaar om bewuster te werken?
Start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek welk educatief format bij jou past.
Neem contact op